“Nu mai beau niciodata!” – De cate ori n-am auzit sau n-am spus asta dupa o noapte de betie? Cu o seara inainte totul a fost perfect, cateva momente ti-au scapat din memorie si poate ai si varsat. Dar nu conteaza, toata lumea s-a simtit bine. Totusi, in dimineata urmatoare, se simt efectele noptii anterioare. Dureri de cap si de stomac de parca te-a lovit cineva in mod repetat. In caz ca te-ai identificat cel putin o data in descriere, iata cateva sfaturi pentru a scapa de mahmureala:
1. Poate este tarziu pentru acest sfat, dar merita luat in considerare pentru viitoarele petreceri la care vei participa. Incearca sa nu bei tarii si multumeste-te cu bere. Daca e musai sa le bei, combina-le cu suc, apa minerala sau tonica. Evita bauturile intunecate (brandy, whisky, vin rosu) pentru ca acestea dau cele mai rele dureri de cap in dimineata de dupa.
2. Mahmureala bine deseori insotita de deshidratare. Asa ca in dimineata urmatoare, bea apa in cantitati moderate. Pentru efecte optime, combina apa cu bauturi pentru sportivi (ca Gatorade). Dusurile si baile te pot hidrata si ele.
3. Pentru a vindeca stomacul deranjat, mananca alimente bogate in fibre - biscuiti, toast, paine sau cereale. Acest alimente vor ajuta si la aducerea glicemiei la un nivel normal. Pentru un stomac deranjat mai poti opta pentru un ceai de menta.
4. Pentru a aduce nivelurile de potasiu si sare la normal, o ciorba de este solutia ideala. O ciorba de burta este de obicei preferata, dar oricare supa sau ciorba e buna atat timp cat e sarata.
5. Atat pentru noaptea pre-mahmureala, cat si pentru dimineata de dupa, bea suc de fructe. Fructoza continute de acestea ajuta la o procesare mai rapida a alcolului din organism. De asemenea, s-a dovedit ca vitamina C ajuta la scaderea alcoolemiei.
6. Ai grija ce pastile iei! – Cateodata, remediile naturiste nu functioneaza sau nu actioneaza destul de repede. Vei fi tentat sa iei medicamente. Totusi, incearca sa eviti aspirina pentru ca-ti va irita si mai mult stomacul si medicamentele care contin Acetaminophen, pentru ca in combinatie cu alcoolul pot distruge ficatul.
